¿EMPUJE DE MANOS PARA MAYORES?

¿EMPUJE DE MANOS PARA MAYORES? Recomiendo la lectura de este artículo de Antonio Leyva en la revista Tai Chi Chuan. Un extracto de lo que me ha parecido más significativo:

Importancia del tuishou y definición
de "defensa personal contra el medio hostil" Con este término no intento evocar la idea de ancianos justicieros que se enfrentan a malhechores desalmados. Una de las premisas de la adaptación del sistema a los alumnos mayores es el ser realistas con los objetivos a alcanzar. Si bien es cierto que los maestros de edad avanzada suelen ser más que capaces de enfrentarse a una agresión por parte de alguien más joven, no lo es menos que dicha habilidad se adquiere tras muchos años de práctica intensa. El objetivo, pues, no es enfrentarse a un malvado agresor sino a un medio ambiente desconsiderado y descuidado en forma de suelos resbaladizos, escalones demasiado altos y objetos móviles que van desde el típico despistado que no mira por dónde va, al niño con patinete, el carro de la compra que se interpone súbitamente en el paso, etc.....

Otro campo de estudio es dotar a los alumnos de los conocimientos sobre posturas y movimientos correctos e incorrectos en casos como recoger un objeto pesado, que pueden ser por ejemplo las bolsas de la compra; o bien atarse los zapatos. Enseñarles a flexionar las rodillas y no la espalda, evitará el riesgo de lumbalgias.

En definitiva, se trata de ser conscientes de las agresiones que genera el medio y ser capaces de enfrentarlas con un criterio positivo, evitando soluciones poco realistas como usar la fuerza y la tensión. El principal objetivo es el mantenimiento de la salud y la calidad de vida."